By 
0
0
Много дами с годините започват да се оплакват от натежаване в краката, особено след дълъг работен ден. И особено, ако професията им изисква да стоят продължително време прави. Тогава има реална опасност от образуване на разширени вени, пукане на капиляри. Често и крампите на мускулите създават дискомфорт.
На помощ идва едно елементарно упражнение, което можете да правите навсякъде- в офиса, у дома, докато чакате градския транспорт, на опашка в магазина. В какво се състои то?
Повдигаме се на пръсти и се спускаме, без обаче да стъпваме на земята. Оставаме малко над пода и отново се повдигаме. Правете упражнението на няколко серии по 10-20 като постепенно увеличавате бройката.
Специалистите твърдят, че това движение предпазва от разширени вени, а ако вече са се появили, помага за лечението им. От друга страна, подкрепяме лимфната си система и я активираме. Не на последно място тренираме прасците, за да са по-оформени, слаби и красиви.
Можете за изпълнявате упражнението боси върху подходяща основа или с леки спортни обувки. Ако сте с маратонки с дебели подметки, ще сте затруднени да се изправите на пръсти.
