By 
0
0
Ако сте решили да се пораздвижите и да започнете да правите упражнения -било у дома, било във фитнес зала, като начало изберете такива, които водят до укрепване на коремните мускули.
Защо те са толкова важни? Защото цялата поясна област е от ключово значение за здравето и най-вече за добрата стойка. А както знаем, подвижността, изправеният гръб са признак на младост и добро физическо състояние.
Отслабените коремни мускули, натрупването на тлъстини в зоната на корема, могат да повлекат след себе си редица проблеми – като започнем от болки в кръста и стигнем до инсулинова резистентност. Според експертите в областта, талия над 80 см при жените и над 90 см при мъжете вече говори за затлъстяване и трябва да се вземат своевременни мерки.
Коремните преси са едно от най-популярните упражнения за намаляване на талията, премахване на паласките и тонизиране на мускулатулата. Но можете да се доверите и на упражнението планк. То дава бързи резултати и тонизира цялото тяло, активирайки всички мускулни групи. С каквото и да започнете, важното е да сте постоянни и прецизни в изпълнението. Резултатите няма да закъснеят.
