By 
0
0
Има една шега, че след лятото започваме да отслабваме за Нова година. Който успял за морето, успял. Който не е, надеждата, че за Коледа ще е в топ форма, се заражда с нова сила. Не пробвайте една след друга диети за по няколко дни – така само ще объркате съвсем метаболизма си. И няма да постигнете трайни резултати. Истината е, че здравето и нормалното тегло изискват промяна в начина на живот за дълго време. Ако например намалите калориите за седмица, две, месец, а после се върнете към обилното хранене, бързо ще наваксате свалените килограми. И така можете да се въртите в омагьосан кръг с години. Което води до отчаяние и демотивация.
Има три ключови условия, които ни помагат преди всичко да оздравим тялото, а намалените обиколки са само бонус. Кои са те?
БЕЗ ЗАХАР – на първо място трябва да се спре всичко сладко, дори и сладките плодове. Забравете за вафли, бисквити, шоколади, сладолед, торти, кексове, подсладени напитки -дори да са със заместители на захарта.Учените отдавна доказаха, че бялата захар не само ускорява състаряването на организма, но е предпоставка за редица заболявания.
БЕЗ БЯЛО БРАШНО – съвременните хлябове се правят от ГМО пшеница, която е вредна за здравето. Махнете от менюто си не само хляба, но всякакви мекици, баници, бухтички, соленки. Много хора не могат да седнат на трапезата без филия хляб, смятайки, че тя ги засища. Ако се храните балансирано и с достатъчни количества за вашия организъм, няма да имате нужда от хляб.
БЕЗ МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ – старото схващане, че си набавяме калций за костите от млечните продукти, отдавна е опровергано с научни изследвания. Нещо повече – все повече учени говорят публично, че белтъчната молекула в кравето мляко е невъзможно да се усвои от човешкия организъм. Неслучайно много бебета, преминавайки на краве мляко, получават обриви. И майките се чудят с какви мехлеми да ги мажат. А причината е именно кравето мляко. Да не говорим, че продуктите в магазина далеч не са онова качествено мляко, което помним от детството си. За да имате високи нива на калций, достатъчно е да хапвате сусам- прясно смлян или сусамов тахан. Смята се също, че млечните продукти образуват много слуз в човешкия организъм, което е предпоставка за постоянни възпаления и различни заболявания.
Ако спрете тези три вида храни поне за месец, сами ще се убедите в положителната промяна за здравето ви. Направете това прочистване и после, ако желаете, постепенно ги върнете в менюто си, но рядко, не всекидневно.
Тези съвети са препоръчителни. За да установите какво е излишно в менюто ви, какво ви разболява и трупа килограми, нужно е да се посъветвате със специалист и да си направите необходимите кръвни изследвания.
