By 
0
0
Всяка жена иска да има стройни и стегнати бедра. Особено преди лятната почивка, темата става номер едно в грижата за тялото. Много дами тръгват на антицелулитни масажи, купуват десетки мазила. А всъщност, има едно упражнение, което изключително много помага за отслабването на бедрата и за стягане на мускулите на краката.
Тази тайна топ моделът на 80-те Клаудия Шифър разкриваше в много интервюта, когато беше на подиума и постоянно й задаваха въпроса как поддържа формата си. Отговорът й беше един – изкачване на стълби. Красавицата съветваше всички жени, които малко са качили, веднага да забравят за асаньорите, за фитнесите, за изтощителните диети и да започнат да се качват пеша по няколко етажа. Това практикува и до днес самата тя, когато види, че кантарът не показва желаното тегло.
При изкачване на стълби се случват различни процеси в организма – засилва се кръвообръщението, активират се много мускулни групи, подобрява се дишането, работата на сърцето. Стойката става по-изправена. Започнете с 4-5 етажа и постепенно увеличавайте. Особено, ако живеете във висок блок, имате всички необходими условия да спортувате по този начин. Качвайте се, слизайте, повторете 2-3 пъти всеки ден и бързо ще видите резултата.
Сн.Инстаграм
