By 
0
0
Всяка жена иска да има красива и здрава коса, както и твърди, дълги естествени нокти с ефектен лак. Някои психолози твърдят, че едно от първите неща, които хората интуитивно поглеждат при среща, са зъбите и маникюра. И двете, ако са в отлично състояние, говорят за интелигентна грижа за себе си.
Липсата на някои витамини и минерали в организма, стресът, менопаузата са чести причини за влошаване състоянието на косата. При ноктите можем да добавим и използването на силни кухненски препарати без ръкавици. Когато се появи такъв проблем, дамите започват да пробват какво ли не – добавки, маски, бабини рецепти.
Според лекарите в много от случаите се открива дефицит на Биотин. Това е водоразтворим витамин от групата B. Той е B7. Играе голяма роля за метаболизма и регулирането на кръвната захар. Редица препарати за коса и нокти съдържат в себе си Биотин. Ако косата капе повече от обикновено, ако ноктите са меки, чупливи, ако се разцепват, то може да се опита прием на Биотин за 3-4 седмици. Някои дами казват, че ефект има още в първите седем дни. Дозата е от 50 до 200 mcg в B комплекс. Може да се добави и чрез храната – особено с ястия с черен дроб.
Ако проблемът е само косопад, може да се добави и прием на Цинк – от 30 до 50 mg дневно. Добре е да е съчетан с Мед и Селен. Последният също е от голямо значение за здравето на ноктите и косата.
Статията е информативна. Преди да предприемете прием на цитираните добавки, консултирайте се с Вашия личен лекар!
