By 
0
0
Началото на всяка нова година е чудесен период да променим нещо в ежедневието си. Сменя се не само датата в календара, а идват и различни енергии, които ни вдъхновяват, дават ни надежда, че започва пореден цикъл от живота ни. И не е лошо това начало да не е като изминалите дни.
Според психолози, можем като първа стъпка да сменим старите навици. Например – вместо безкрайни сериали, повече сън. Това ще ни даде сила, ще укрепне имунната ни система, ще сме много по-фокусирани и работоспособни. Особено, ако си лягаме до 22.00ч.-22.30ч. Стоенето пред екрана до късно след полунощ води не само до умора, но може и да разболее някои органи и системи в организма. Така че наспете се, вместо да губите ценното си време в сериали. Добавете и малко време за спорт, вместо за филми. Ефектът ще е още по-голям.
Друга промяна, която е лесно да направим – изоставяме бързите закуски и предпочитаме домашно приготвената храна. Когато не си пропиляваме часовете в празни занимания, винаги ще намерим един час, за да сготвим у дома. Спомнете си стари семейни рецепти, запишете такива от майките и бабите, за да останат във фамилната история, изпробвайте ги. Това не само ще подобри храната вкъщи, но и ще сплоти семейството, докато готвите, а останалите помагат.
След като махнете вредната храна от живота си, добре е да се простите и с токсичните приятели. Хора, които ви натоварват с оплакванията си, които ви занимават само с клюки и интриги, които нямат планове и мечти, нямат място около вас. Заменете ги с ментори – с личности, които ви вдъхновяват, от които има какво да научите, за да се развивате.
Практикувайте благодарност. Вместо да се жалвате от проблеми и предизвикателства, всеки ден благодарете. Заменете думите на яд, нещастие, тъга, отчаяние с думи на благодарност и признателност. В този ред на мисли са и други два навика, единият от които трябва да изчезне. Да обвиняваш за проблемите си съдбата, вселената, колегите, началника и кого ли още не, не води доникъде. Обвинението трябва да се замени с поемане на отговорност. Не си удовлетворен в работата, потърси друга. Не изкарваш достатъчно, намери други източници на доходи, смени професията, смени средата си. Не си щастлив с партньора си, прекрати връзката. Негативните думи и мисли трябва да отстъпят пред разумното, отговорно действие.
Какво по-добро време за начало на тази личностна трансформация от Новата година?
