By 
0
0
Всеки знае, че трябва да пие вода – правилото е по 30 мл на килограм тегло. Ако сте 60 кг, значи вашата дневна доза е поне литър и 800 гр. Това е само чиста вода, в това количество не се включват кафета, чай, напитки. Ако се храните с повече свежи зеленчуци, от тях също приемате вода, но и това не влиза в тези повече от литър, които трябва да се пият.
Едно чудесно правило е да започваме деня си с топла вода. Тя действа като вътрешен душ за организма. Както се къпем, за да изчистим тялото отвън, така трябва да го изчистим и отвътре. Какви са ползите, ако веднага клед ставане от сън, изпием две чаши топла вода:
- Ускорява метаболизма и подобряване работата на храносмилателния тракт.
- Освобождава ни от токсини, които са се натрупали в организма.
- Кожата се изчиства и светва, намаляват фините бръчки.
- Увеличава на продуктивността ни за през деня.
- Повишава се енергията и спада чувството на умора.
- Подобрява работата на мозъка.
- Намалява апетита и помага за контролиране на теглото.
Ако не можете да пиете чиста топла вода, то пийте такава със стайна температура. До обяд е добре да сте приели поне литър.
Сн. diana.grytsku on Freepik
