By 
0
0
Човешкият организъм е съвършена машина. Когато е създаван, е помислено за всичко до най-малкия детайл. Сега ще поговорим за онези хормони, които ни носят радост и добро настроение. А, както знаем, това е ключово изискване, за да сме здрави и успешни.
Започваме с ендорфин, който ни помага и да се справим с различни болки. Можем да поддържаме нивата му с редовни тренировки, с медитация и йога.
Серотонинът също е сред важните хормони в тялото ни. Той стабилизира настроението. Работи добре, когато имаме социално признание, хвалят ни, когато спим в нормалните за това часове, когато се храним правилно и често се разхождаме на чист въздух.
Окситоцинът също влияе силно на работата на всички системи и органи. Защото той е хормонът на любовта. Можем да го поддържаме като се прегръщаме, като галим домашен любимец, като проявяваме грижа и обич към някого. И най-приятната новина е, че той се влияе отлично от един хубав масаж на тялото.
Да кажем няколко думи и за допамина – хормонът, който ни тегли напред като работи за нашата мотивация и постигането на целите. Как да го подхранваме? Като всеки ден учим нещо ново, като си поставяме ясни цели и набелязваме стъпките до тях. Можем и да послушаме хубава музика или да направим нещо полезно за себе си, за някого другиго, за дома или офиса.
