By 
0
0
Шеф Силвена Роу успешно популяризира здравословното хранене и здравословния начин на живот. Тя говори в своите публични изяви за т.нр. биохакинг, чрез който тялото се изчиства, подмладява и енергизира на клетъчно ниво.
Според нея три са основните добавки, които всеки трябва да приема, за да подсили имунната си система. Тя сподели този свой опит в разговор с д-р Неделя Щонова, разпространен в социалните мрежи.
На първо място трябва да си осигуряваме ежедневно нужната доза витамин С. Той е не само силен антиоксидант, но има и редица други ползи: главен воин срещу настинки и грипове, намалява възпаленията и риска от тях. За дамите е особено важен с друга своя уникална функция – стимулира производството на колаген, което от своя страна забавя стареенето, намалява бръчките и отпускането на кожата.
Другата важна добавка е витамин D3. Той нашумя особено много в Ковид пандемията като основен витамин за превенция и лечение. Той не е просто витамин, а стероиден хормон, който влияе на редица функции в организма ни. Наричат го „слънчевия витамин“, защото според лекарите 10-15 минути на слънце дневно са достатъчни, за да си го набавим. Но в студените месеци е нужно да вземаме добавка. Витамин D3 играе роля както против възпаленията в организма, така и за доброто състояние на стави и кости. Учените твърдят, че предпазва от рак, диабет тип 1 и тип 2, от множествена склероза. Дефицитът му може да катализира появата им.
На трето място, но не по значение, шеф Роу посочи Омега 3. Той представлява полиненаситена мастна киселина с огромно значение за работата на мозъка и сърцето, балансира холестерола и триглицеридите, подобрява зрението, понижава риска от сърдечно-съдови заболявания, намалява опасността от появата на атеросклероза. Можете да си го добавяте в организма, ако консумирате два пъти седмично качествена риба или пък под формата на желатинови капсули в посочената в опаковките доза.
Това са само три от нужните на телата ни добавки, които Силвена Роу препоръчва да се вземат ежедневно. В зависимост от дефицитите в организма можем да добавим магнезий, B 12, калций, биотин, селен и много други витамини и минерали. Кръвните изследвания показват от какво имаме нужда и кое е в норма. Не приемайте добавки, без да се посъветвате с лекуващия лекар. Също така не поръчвайте онлайн от съмнителни сайтове и не се доверявайте на статии, в които популярни личности рекламират добавки. В 99% от случаите тези хора дори не знаят, че някой злоупотребява с лицето и името им.
Основна снимка: Facebook
