By 
0
0
В началото на всяка нова година повечето хора правят планове как да се променят, какво да изменят в начина си на живот, за да са по-успешни и по-щастливи. И това е нормално, защото новото начало носи и нови надежди. Предлагаме ви няколко стъпки за промяна, които могат наистина да подобрят живота ви.
Започвайте деня си с чаша топла вода. Можете по желание да добавите и малко пресен лимонов сок. Това ще подобри перисталката на червата, ще допринесе за изчистването на организма, ще ви тонизира.
Започвайте всяко хранене със зелена салата. Така ще си набавяте нужните витамини и ще улесните храносмилането. Важното е да следите за разнообразие в зеленчуците.
Лягайте си между 22.00 и 23.00. Ранното заспиване е ключово не само за красиво и свежо лице, за по-добра работа на мозъка през деня, но и за производството на важни хормони в организма.
Грижете се за кожата си с правилно подбрани продукти. Преди да отидете в козметичния магазин и да купите кремове, които ви препоръчва продавачката, най-добре е да си направите апаратно изследване на кожата на лицето. Така ще знаете от какво точно има нужда.
Организирайте си минимум три удоволствия за душата всеки ден. Дали това ще бъде пауза за любимото кафе, дали ще бъде разходка в парка, посещение на концерт, няма значение. Важното е да имате позитивни преживявания. Не е трудно, въпрос на планиране. А понякога животът сам ни предлага чудесни изненади.
Започнете да водите дневник на благодарността. Отделете един тефтер или тетрадка само за тази цел. Всеки ден записвайте за какво сте благодарни през изминалия ден ( ако ще пишете вечер). Ако решите така да започвате деня си, то благодарете за нещата от изминалото денонощие.
Четете книга поне по 30 минути на ден. Не електронна, не онлайн, а хартиена книга. Това преживяване не може да се сравни с услугите на съвременните устройства. Четете бавно, осмисляйте изреченията, подчертавайте си с молив тези, които ви направят впечатление. Ако искате да ги запомните, записвайте си ги в тетрадка като посочвате автора и заглавието. Знайте, че пропилените часове пред телевизора или в социалните мрежи никога няма да ви донесат онова знание и онази емоционална интелигентност, която предоставят само книгите.
И не на последно място – движете се! Започнете да посещавате кварталния фитнес, играйте упражнения у дома или просто се разхождайте всеки ден поне по половин час.
