By 
0
0
С настъпването на пролетта желанието ни да се освободим от натрупаните излишни килограми през зимата се засилва. Още повече с мисълта за лятната ваканция на море. Дори да нямате някое килце отгоре, детоксът през март или април ще допринесе да се почувствате много по-енергични, леки, с бистър ум, с по-добър сън и желание за живот.
Много са начините за прочистване на организма. Най-добрите резултати дава периодичното гладуване на вода или само на плодове и чай по системата на Лидия Ковачева. Веднага трябва да направим уточнението, че мокрото гладуване (само с прием на вода) или сухото (без прием на нищо) е сложен процес и изисква много познания и подготовка. Не пристъпвайте към него, ако не сте сигурни, че знаете какво правите и какво да очаквате. Това се отнася за по-продължителни периоди. Ако решите да гладувате 24 часа веднъж в седмицата, то нямате нужда от някаква специална подготовка, нито от захранване. Този подход също доказано дава много добри резултати, макар и по-бавно.
Плодолечението, както е известен режимът на приемане на плодове и чай с мед през два часа, е уникален медод за пречистване на нашето тяло. Да не говорим, че помага за лечението на редица заболявания -кожни проблеми, диабет тип 2, инсулинова резистентност, затлъстяване, високо кръвно налягане, ставни проблеми и много други. Ако не сте чели книгата на Лидия Ковачева „Гладът- приятел и лекарство“, сега е моментът да се запознаете с нейните съвети. Това е олекотено гладуване, при което през деня се редуват вид плод и билков чай с мед. Правилото е захранването след това да е поне половината дни от гладуването. Всъщност този метод не е гладуване, защото организмът получава храна през два часа – плодовете. За пролеен детокс можете да направите 5 -7 дни и след това внимателно да се захраните 3-4 дни. Връщането към нормалното хранене обикновено става с картоф на пара, зеленчукови салати, увеличено количество плодове. Важното е след такова прочистване да въведете правилни хранителни навици – а именно повече от 80% от порциона ви за деня да бъде съставен от пресни плодове и зеленчуци, а една малка част от обработвана храна. В момента е и периодът на великденските пости, така че можете да изключите животинските храни. Това допълнително ще даде тласък на оздравителни процеси в тялото ви. Включването на повече движение, спорт, ходене в дневния ви график ще ускори свалянето на излишните килограми и тонизирането на организма.
