By 
0
0
В края на май и началото на юни много хора си правят кратка черешова диета, най-вече защото точно сега организмът естествено започва да иска по-лека храна. След студените месеци и по-тежките трапези, комбинацията от череши, повече вода и няколко разтоварващи дни действа добре на стомаха и задържането на течности. Има и много други ползи.
Още от BWoman във Фейсбук:
Последвайте ни тукНай-практичният вариант е детоксът да продължи два или три дни. Черешите са единствената храна, но не се ядат хаотично и в огромни количества наведнъж. По-добре е да се разпределят на малки порции през няколко часа. Така не натоварват стомаха и засищат по-добре.
Много жени прилагат черешовите дни по правилата на плодово-чаения режим на Лидия Ковачева. Това значи, че през два часа се приемат билков чай с мед и порция череши, като се редуват. Започва се сутрин в 8.00 с чай. Но този тип разтоварване се прави с подготовка и с познания за захранването, особено ако продължи повече от три дни. При хора с хронични заболявания подобна диета задължително се прави под лекарски контрол и то на медици, които имат опит в това. Ако започвате сами, останете на череши и вода или чай само 24 часа като начало, за да видите как ви се отразява. Хубаво е няколко дни преди черешовата диета да сте преминали на вегетарианско хранене.
За тези, които няма да плодуват, добър вариант е черешите да са храна до обяд. За обяд и вечерта храната да е по-лека- зеленчукови супи, салати, постни гозби. Спирането на месото и млечните продукти за няколко дни се отразява чудесно на организма.
Една от грешките при черешовия детокс е, че хората ядат прекалено много наведнъж. Това често води до подуване и дискомфорт, вместо до лекота. По-добре работи умереното количество, комбинирано с достатъчно вода и движение. Една дълга разходка вечер има по-добър ефект от цял ден, прекаран на дивана с купа череши.
Черешите имат естествен диуретичен ефект, затова след два дни обикновено се усеща спадане на подпухналостта. Коремът става по-лек, а желанието за сладко намалява. Това е и причината много хора да използват точно черешовия сезон като начало на по-балансирано хранене преди лятото. Важно е обаче след тези дни да не се влиза рязко в тежко хранене. Ако след разтоварването включите обилни вечери, пържени храни и много захар, ефектът изчезва почти веднага. Даже може да се почувствате зле. Най-добре е преходът да е плавен – с повече зеленчуци, леки ястия и нормални порции. Черешовият детокс не е чудо и не решава всичко за три дни. Но когато се прави разумно, без крайности, дава точно онова усещане за лекота, което повечето хора търсят в началото на лятото.
