By 
0
0
Съвременните учени стигнаха до важен извод за няколко вида храни, които имат уникалната способност да изграждат нови мозъчни клетки. Това поддържа организма млад и активен.
На първо място това са черните боровинки. Този вкусен плод е изключително полезен за човешкото тяло. Съдържа фибри, витамин С, К, манган. Едно от най-важните им свойства е, че са мощен антиоксидант и така могат да забавят процеса на стареене на клетките. Също нормализират кръвното налягане. И това са само част от ползите.
На второ място е куркумата. Тя има доказани свойства за намаляване на възпаленията и лечение на рани, използва се при онкологични проблеми. Отлични резултати дава при болки в ставите. Но най-важното й приложение е за укрепване на имунната система. Тя също е силен антиоксидант и работи в полза на младостта. Сега учените доказаха, че е от значение и за функционирането на мозъчните клетки.
Следващите добавки, които могат мощно да подкрепят добрата работа на мозъка, са мастните киселини – лененото семе и Омега 3. Имат доказано противовъзпалително действие, както и много други ползи за организма. Ролята им за подмладяване на мозъчните клетки още повече засилва значението им. Специалистите съветват, когато избираме капсули с Омега 3, винаги да гледаме да има и витамин E или да ги приемаме заедно. Лененото семе задължително трябва да бъде прясно смляно. Можете да го добавяте към салати, например. Или да си го забъркате с малко кисело мляко.
Припомняме, че това са общи препоръки и, за да приемате каквито и да било добавки, първо трябва да си направите изследвания и да се консултирате с личния си лекар!
