ДОБАВКИТЕ ЗА ЖЕНСКОТО ЗДРАВЕ И КРАСОТА

Време за четене1 Минути, 16 Секунди

Много жени се чудят какви точно витамини и минерали да приемат, особено с напредване на годините. Аптеките са с пълни рафтове и често не знаем какво да купим, за да подобрим състоянието на организма.

Популярната в социалните мрежи д-р Зубарева съветва непременно да се снабдим и да използваме следните продукти:

ВИТАМИН D3 – пандемията Ковид 19 показа, че масово хората имат недостиг на този витамин. Той помага и за имунната система, и за костите
КОЛАГЕН – отговорен е за състоянието на кожата, ставите, за още много органи и системи. Важното е винаги да е в комбинация с хиалуронова киселина и витамин С.
МАГНЕЗИЙ – той ни помага да спим по-добре, да имаме здрава нервна система. При крампи на краката, той е незаменим. Също и при световъртежи. Обикновено се препоръчва да се приема вечер и то в комбинация с калций и цинк.
ОМЕГА 3 – важна мазнина за премахване на възпаленията в организма, за красива и блестяща коса. При купуването на продукт трябва да гледаме дали сборът от EPA и DHA е повече от 800 мг. По-малко количество няма да има нужния ефект.
ПРОБИОТИК – помощник в усилията да подобрим състоянието на стомаха си. Както е и звестно, всички болести започват от червата и стомаха.

Разбира се, в този списък можем да добавим и групата витамини B, както А и Е. При силен косопад можем да си помогнем с биотин и селен.

Преди да започнете прием на витамини и добавки, посъветвайте се с лекар и си направете изследвания, за да проверите от какво точно се нуждаете.